Глютелин. Он (представитель группы простых белков в злаках) образует вязкое пастообразное вещество, которое прилипает к внутренним стенкам кишечного тракта, что замедляет прохождение пищи и часто вызывает гниение в кишечнике.

    Сахар. Сахар ускоряет размножение бактерий в кишечном тракте, особенно кишечной палочки.

    Очищенная мука. Частое поступление в желудок и кишечник продуктов из очищенной муки делает стул сухим и твердым. Если в диете мало фруктов и овощей, ситуация становится особенно серьезной.

    Пища грубого волокна – любимое «угощение» для кишечного тракта, а вот жиры выводятся из кишечника труднее всего. Чтобы облегчить ношу организма и сохранить здоровье кишечника, надо быть умеренными в приеме пищи. Ешьте меньше жирного мяса и острой пищи. Следует снизить долю выпечки из очищенной муки и есть больше зерновых злаков, таких как кукуруза, например (хорошо усваивается и батат). Пища грубого волокна стимулирует перистальтику кишечника и замедляет его старение.

    4. Выведение токсинов

    Старение человеческого организма начинается с кишечного тракта. Вследствие старения кишечника возрастает количество вредных для организма веществ и уменьшается количество полезных бактерий, что влечет за собой ухудшение здоровья. Поэтому следует чаще очищать кишечный тракт и выводить из него ядовитые вещества.

    Говоря о выведении ядов и токсинов, многие сразу вспоминают о питье воды. Действительно, пить воду – это самый естественный и самый здоровый способ очищения кишечника.

    Теплая кипяченая вода стимулирует обмен веществ и сокращает время пребывания каловых масс в кишечнике, уменьшает возможность всасывания ядовитых веществ стенками кишечника и растворяет водорастворимые яды. Если каждый день по утрам пить натощак теплую кипяченую воду, это способствует выведению токсинов. Пить воду – значит промывать кишечник. Вода не только увлажняет кишечный тракт и выводит шлаки, но и предотвращает сухой стул и служит устранению дурного запаха во рту.

    Лимонная вода способствует похуданию и выведению ядов из организма, однако если вы не переносите кислое, то можно добавить немного меда.

    Помимо этого, в целях очищения кишечного тракта можно попробовать питаться постной пищей. Вегетарианство и потребление грубых злаков одновременно с частым питьем оказывает благотворное влияние на работу кишечника. Во время смены сезонов следует в течение недели есть только вегетарианскую пищу, а при возникновении запоров можно устраивать однодневную вегетарианскую диету. Вы немедленно ощутите легкость тела.

    5. Приятное настроение

    Кишечник является «вторым мозгом» человека. Эмоциональные состояния и настроение тесно связаны со здоровьем кишечника. Плохое настроение вызывает расстройство физиологической функции желудочно-кишечного тракта и влечет за собой дисбаланс микрофлоры в кишечнике. Желая иметь здоровый кишечник, научитесь регулировать свои эмоции.