Запоры.

    Истощение. Недостаточность «инь»-энергии у женщин оказывает влияние на внутреннюю секрецию и менструацию. Если менструальный цикл нарушен, постепенно меняется и внешность. У женщин с недостаточностью «инь»-энергии и внутренним жаром часто наблюдаются нарушения менструального цикла, даже меностазия.

Как поддержать здоровье при недостаточности «инь»-энергии

    Чтобы не расходовать «инь»-энергию, надо быть спокойным: согласно теории китайской медицины, покой стимулирует увлажнение организма. Всякие эмоциональные состояния тоже сопровождаются расходом энергии. Чем сильнее душевное волнение, тем больше расходуется «инь»-жидкости. Кроме того, для поддержания здоровья при недостаточности «инь»-энергии, надо обратить внимание на следующее.

    (1) В области питания. Не следует есть пищевые продукты, которые вредны для «инь»-энергии, такие как острая пища, продукты «сухого и теплого свойства», пища, жаренная в (на) масле.

    Способ приготовления пищи влияет на эффекты воздействия пищи на здоровье человека. Чтобы в организме не поднимался «внутренний огонь», лучше есть пищу не жареную, а тушеную, отварную или приготовленную на пару. Жаренное на масле и в масле поднимает «внутренний огонь», даже если вы употребляете продукты «холодного свойства». Тем, у кого наблюдаются внутренний жар и недостаточность «инь»-энергии, лучше меньше есть баранины или креветок; можно налегать на виноград, хурму, груши, яблоки и арбуз. Кроме того, рекомендуется употреблять в пищу свежие корни лотоса. Летом показан свежий сок из корня лотоса, который способствует удалению «внутреннего жара» и укреплению «инь»-энергии. Креветки как продукт «горячего свойства» не стоит включать в рацион, а крабов есть можно! Людям с недостаточностью «инь»-энергии лучше есть крабов, в умеренном количестве можно есть утятину, трепанги, сепию, мясо черепахи.

    (2) Режим и образ жизни: летом людям с недостаточностью «инь»-энергии не следует усиленно заниматься спортом. Надо избегать работы на открытом солнце и в жаркую погоду. Не следует много потеть. Надо также рационально распределять время и рабочую нагрузку, чтобы все упорядочить и не торопиться, поскольку нервозность и торопливость способствуют подъему «огня» в организме, что вредно для «инь»-энергии.

    Люди с недостаточностью «инь»-энергии и внутренним жаром часто беспокоятся или нервничают, поэтому рекомендуется заниматься такими видами спорта, которые способствуют успокоению, релаксации. Например, йогой, которая требует от человека спокойствия, сосредоточенности, медленных и плавных движений, правильной регуляции дыхания и эмоциональной уравновешенности. Когда в голове нет посторонних мыслей, люди становятся спокойными, и в теле зарождается влага, а внутренний жар снижается. В общем, люди с недостаточностью «инь»-энергии должны регулировать душевное состояние, поддерживать душевное равновесие, в то время как люди с недостаточностью «ян»-энергии просто обязаны двигаться для укрепления здоровья корпуса.

    Состояние здоровья у людей с недостаточностью «инь»-энергии тесно связано с функциями легких и почек. Легкие – это верхний источник воды, а почки – нижний. Здоровое функционирование легких помогает успокоить «огонь» в печени и «огонь» в сердце, доставляет человеку спокойное настроение и поддерживает здоровье почек.

    Как же в таком случае поддерживать здоровье легких? Легкие любят чистоту и влажность, поэтому надо чаще есть пищу, помогающую охладить и увлажнить организм, например, груши, хурму, и такие продукты и травы, как луковица лилии, купена лекарственная, лириопе злаковидная, бубенчик мутовчатый. В Китае осенью климат очень сухой, и в это время года особенно рьяно надо следить за здоровьем тем, чья конституция определяется как «испытывающая нехватку “инь”-энергии».